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Descanso activo para permitir que el cuerpo y la mente se recuperen antes de la siguiente temporada. ¿Por qué buscar "Planifica tus Pedaladas PDF Completo"?
: Para mejorar tu fuerza y tu velocidad punta. 3. El Periodo Competitivo o de Marchas
Es la fase diseñada para las semanas previas a tus objetivos principales (una marcha cicloturista, una carrera local o una travesía exigente). El volumen de entrenamiento disminuye notablemente, pero se mantiene la intensidad para que el cuerpo llegue fresco y completamente adaptado al esfuerzo. 4. El Periodo de Transición planifica tus pedaladas pdf completo
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¿Entrenas utilizando o dispones de medidor de potencia ?
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Fase 3: El Período Competitivo o de Pico de FormaEs el momento de recolectar los frutos del trabajo invernal y de la primavera. Coincide con la época de marchas cicloturistas, carreras o los objetivos principales del usuario. El volumen de horas semanales disminuye, pero la intensidad se mantiene alta en días específicos. El objetivo es llegar descansado y con chispa a los días clave.